De enda muskelgrupperna som jag inte hade träningsvärk i idag var bröst och biceps så körde lite övre bröst/framsida axlar och biceps. Dessutom körde jag hamstrings och vader för de MÅSTE VÄXA NU! Körde ett riktigt effektivt pass, knappt utan vila och med bara superset. När en muskel vilar köttade jag en annan hehe. Trots att jag bara var på gymmet ca 50 minuter lyckades jag verkligen köra slut på mig själv!
Syns inte så bra men jag fick i alla fall grym pump för att vara mig i hamstrings! Kändes bra hehe 
Såhär så passet ut:
sittande/liggande legcurl ss stående vadpress 10 set
incline bröstpress ss alternerande hantelcurl 4 set
frontraies ss hammercurls 4 set
dropset sittande legcurl ss brutalbänk 5 set
Väl hemma var jag helt slut och jättehungrig. Jag märker verkligen när jag behöver äta, hjärnan funkar helt enkelt inte… Grillade flankstek marinerad i olivolja, balsamvinäger, soja, chili, salt och peppar och till det ugnsbakad potatis och grönsaker!
